你有喝酒助眠的习惯吗

      夏日炎炎，白天外面太热，晚上正是活动的好时间。现在的年轻人都习惯了晚睡，忙碌了***，弄几个小菜，和朋友聚在一起喝两杯小酒乃是人生一大快事。酒商网的小编可要告诫大家，不要贪图一时的爽快影响了您的健康呀!
      睡前饮酒会影响身体消化和排毒。酒中含有很多的有害物质，白天人体的新陈代谢比较旺盛，摄入人体的有害物质比较容易排出体外。可是晚上新陈代谢就会变得缓慢，这时候就主要靠肝脏来排除体内的毒素，在睡觉前饮酒就会加大肝脏的负担，造成有害物质的沉积，时间久了会影响肠胃的消化功能，对身体健康不利。
      睡前饮酒会导致睡眠呼吸障碍。酒商网的专家了解到，经常喝酒的人出现呼吸道狭窄和打呼噜的几率要大于不喝酒的人，更容易发生睡眠呼吸障碍。肥胖的人呼吸道相对狭窄，而酒精能让支撑下颚的肌肉松弛，导致呼吸道受阻，同样是睡眠呼吸障碍的高发人群。
      睡前饮酒会降低我们的睡眠质量。酒精对人们快速入眠有一定的促进作用，但是这个促进作用和正常入眠的性质的不同的，酒后入睡并不能使人进入深度睡眠，其实大脑还在活动，活跃程度甚至比清醒时还要高。因此，睡前饮酒在入睡之后会频繁的醒来，不能快速进入深度随眠，第二天也会感觉精神不好。
      通过给您的介绍，希望珍重自己的身体，尽量不要睡前饮酒，如果晚上饮酒了，可以适当的晚睡一会，毕竟身体是革命的本钱嘛！