紫薯甜品怎么做 美味与健康共得

甜品是一种治愈系的美食，在市场上是十分的受欢迎，是很多女孩子都十分喜欢的一种休闲食品。紫薯又叫黑薯，由于其包孕的营养价值十分高，因此在市场上十分的受欢迎，成为很多人都十分喜欢的一种食物。紫薯甜品，不只美味并且安康，是很多人都十分喜欢的一种。那么，本身在家入手是不是也可以做些

呢?无妨来尝试一番!

做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，参与过量清水，大旺烧开后转小旺炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，参与大批冰糖或许红糖至消融即可，是这个时节好的保暖饮料。

　　益处与作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以增加铅的吸收，提高人体抵抗力。

做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很复杂，先将紫米淘洗洁净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大旺煮开加大米和紫薯，开锅后关小旺，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

　　益处与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适宜这个时节食用。

　　tips：紫薯和紫米都是自然色素，又由于花青素易溶于水，所以不消担忧浓重的紫色，紫米也不宜过火搓洗，以免丧失很多这重要的成分花青素。

秋天的早晨，喝碗暖洋洋的紫薯银耳汤确实是十分美的事情，可以头**早晨做好。银耳泡发好，加清水小旺煮一个小时，然后参与紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关旺了，黏糊糊的，十分美味。

看了这三种美味的紫薯甜品，你是不是也曾经摩拳擦掌了呢?紫薯含丰厚的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。为家人和本身制造一道美味安康的紫薯甜品，是不是十分的幸福呢?