夏天天气炎热，孕妈妈坐月子时有很多事情要注意，其中饮食就是很重要的方面，既要保证营养均衡，又要保证不上火。今天美贝美妈小编就来告诉大家，孕妈妈孕期饮食的注意事项。
1、饮用一些红糖水，这样的话不仅可以补充铁，而且还利于排尿。红糖里面不仅含有铁还有很多的矿物质元素，能够促进排毒还能防止失禁。但是要适可而止，如果引用太多的话出汗过多，体内盐分会丧失，所以一般不要连续十天饮用。
2、一般坐月子的时候刚开始吃流食然后再慢慢地恢复饮食。因为妈妈们的消化系统在生产完之后需要时间恢复，所以建议在生完宝宝的几天里使用一些比较容易消化的东西，刚开始可以喝粥，然后慢慢地改用面条，然后再吃稀饭，接着再恢复吃米饭和面。
3、刚生产完的时候一定要注意每次少吃点，多吃几次，因为一般都是还没有下地，躺在床上的时候不能吃太多，可以分多次吃。
4、坐月子必须吃一些天然健康的食物，很多人觉得坐月子要补，但是目前市面上的 营养保健品反复多杂，花样太多，有些不但不利于身体健康，还会影响身体。应该选择一些天然绿色的食物，可以专门选择一些为孕妇设计的奶粉和维生素片，因为当母亲在坐月子尤其是喂养宝宝的时候需要更多的钙铁和其他的营养物质。
5、记得要多喝一些温开水，一定要避免饮用冷饮。特别是饮料和含酒精的一些饮品要杜绝，准备一些温开水，可以在流汗之后补充水份，千万不要因为燥热而饮用冰饮料。
6、杜绝辛辣的食物，还有些不容易消化在肚子里有胀气的食品。因为本来刚生产完就不容易排便，所以要多丰富饮食结构。
7、食物不能一点味道都没有，新妈妈还要哺乳，所以需要很多的水分，这样的话体内盐分或多或少都会丧失，可以在饭菜里面放点盐。
8、有些新妈妈为了恢复身材，不敢过多地吃东西，但是对于坐月子的妈妈，尤其是在哺乳的话，每天要有一定的热量来维持身体，要比一般的女性多摄入700卡左右的热量，这个时候不是减肥的时候。
9、要保证钙的摄入。因为在怀孕的时候，女性会流失很多的钙和铁，所以坐月子的时候要保证每天从食物当中要摄取足够的钙和铁，具体的数值，钙是1.1克，铁大概是20毫克。也可以食用一些汤，海带，牛奶和芝麻等丰富钙质的食物。木耳和动物的内脏有较多的铁物质。
10、千万不要为了补充能力在生产完之后拼命进食，这个时候食道很脆弱，可以多吃一些汤，但是不要油腻。
11、如果怕吃一些水果太凉的话，可以喝水果汁，不能吃凉性的食物，蔬菜要吃的时候要温热，果子炸成汁液以后放到被子里放进热水当中10分钟后再饮用，也可以煮成水果茶。
坐月子科学饮食可以让妈妈的母乳分泌充足，可以帮妈妈尽快恢复身体。所以以上的几个饮食要点要注意，尤其是在炎热的夏天。
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在生活中，机会都是留给有准备的人，那么创业开母婴店也一样。开母婴店的过程并不简单，需要准备的事情也有很多。所以接下来美贝美妈督导老师就为大家分析下，开一家母婴店的准备工作。
想要开一家母婴店，那就要准备足够的启动资金，这样才能保证母婴店能够顺利开业。一般开店过程中，所需的费用就包含加盟费（加盟开店的话）、房租和装修费、进货和货架费、开业和宣传费、水电和证件费以及备用资金。
首先要针对当前母婴行业做好市场调查，要了解当前的市场需求情况，还要了解母婴群体需求的商品的价格，了解其他门店的商品定价后，才可以做到知己知彼，这样有助于门店的运营。
其次要选择适合开店的位置，在准备开母婴店之前，一定要对想开店位置的周边做个简单的调查，看看周边市场环境如何，当母婴店选到一个好的位置的时候，能有效提高母婴店的收益。
确定选址之后，就要准备进入开店阶段了。但是在此之前还需要对母婴相关知识有个更深入的了解，如母婴店商品的进货渠道、产品专业知识、店铺经营管理(货品定价、会员管理、员工管理、促销活动策划等)之类都要了解个大概才好。
以上的全部内容都是在介绍，开一家母婴店的准备工作。做好了前期准备才能增加与同行竞争的机会，因此若是创业者毫无母婴创业经验，小编还是建议选择一个实力品牌加盟。
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