孩子在身体生长发育期间，必须得有充足的睡眠。但很多家长怕孩子营养不够，在睡前给孩子吃很多食物，但这样对孩子的健康并没有多大的好处。下面这些食物千万不能在睡前给孩子吃，不然后果很严重！
1、孩子睡前不宜吃的食物：高糖类
小孩子一般都喜欢吃甜食，可以说几乎没有孩子能够拒绝甜食的诱惑。甜食中含有蔗糖，它会促进空腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。甜食还会造成孩子肥胖，引发糖尿病等疾病，危害孩子的生长发育。
2、高油类
炸鸡、汉堡、薯条等高油类食物，也是孩子比较爱吃的，类似的还有胆固醇含量较高的动物内脏等。但是美国神经学家艾伦·阿维丹博士表示：高脂食物和油炸食物，需要花费至少2个小时间才能消化，它会引起腹部不适，进而影响睡眠。
3、孩子睡前不宜吃的食物：速食类
方便面、火腿肠、薯片等精加工食品，在超市随处可见，价格实惠，有食用方便，很多父母便买来给孩子做小零食。但是这些食物没有营养，脂肪含量又高，其中含有的食品添加剂就多达300余种。而且主要是由碳水化合物构成，远远满足不了孩子每天所需要的营养量。
4、含咖啡因类
巧克力、奶茶等含咖啡因的食物。晚上肚子饿了，很多孩子会选择吃几块巧克力。但巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。及时这点咖啡因对孩子入睡没有影响，也会影响孩子的睡眠质量。
5、易胀气类
土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的爱。但这些食物同时又是极度容易让人胀气的，睡前摄入容易胀气的食物后会在肠道消化过程中产生一些气体，使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。
有这么多食物都不适合睡前吃，那如果孩子真的饿了怎么办呢？带着饥饿感，也会影响睡眠的质量，下面这些食物可以适量在睡前给孩子吃一点哦~
香蕉：对于睡眠有着很好的帮助，可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使孩子可以尽快入睡。蜂蜜：口感偏甜，孩子一般比较喜欢，加上其具有安神助眠的功能，可以在一定程度上帮助孩子入睡。酸奶：中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积，促进脂肪分解，调节肠道菌群平衡，提升肠道免疫力。：燕麦能清除体内影响睡眠的酸性物质，能放松神经，有柔和的安眠功效。各位宝妈在饮食上一定要注意坚持少糖、少盐、低脂的原则哦~
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如何开好一家加盟母婴店？谁都知道当二胎政策开放后，母婴用品的市场需求越来越大，也吸引了不少人加入其中。而想要开店的创业者还在不断增多，今天美贝美妈小编就来教大家，如何开一家加盟母婴店。
1、加盟母婴店选择加盟品牌
既然是想做加盟店的话，那么首先应该考虑的就是，选一个什么样的品牌这个问题。如今母婴用品的选购，很大程度上是妈妈们口口相传的，所以选择成熟的品牌中，口碑好的品牌是成功的一大要点。
2、加盟母婴店选址
好的店址的作用：会给店面积累更多的客户；会让店面的人气快速增加；会给你的店面带来重要的潜在价值。所以选择的店面位置一定要具有长期性和固定性，周围一定要有比较多的人流量和目标消费群体。
3、加盟母婴店装修
母婴店的装修是给人能否留下深刻的印象的关键，应更大限度的给人质量感、精美感的直观体验，为店铺增加更多的附加值。加盟店的好处就是，整个店面的设计都会有总部完成设计，会与品牌的风格有一个统一，然后再统一的基础上，可以适当添加自己想要的比较有特点的元素进去，就能让进店的顾客留下深刻的印象，提高顾客的回头复购率。
4、加盟母婴店服务
服务的重要性，不需要小编多说，大家应该都已经知道了。如今生活中的服务，已经体现在方方面面了。如售前服务：消费者进店马上要打招呼等。售中服务：介绍其产品、与消费者聊家常拉近距离等。售后服务：产品卖出后，可以电话回访使用情况等。把握细节才是服务中非常重要的。
如何开好一家加盟母婴店？以上就是一些小编全部的分析。现在打算创业开一家母婴加盟店的你，可以在线咨询客服小姐姐哦！获取更多加盟政策活动。
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