喝牛奶可以长高吗？这是很多家长的问题。牛奶是营养比较全面的蛋白质来源，除了容易吸收的钙质外，还有很多微量元素。对孩子身体发育有很好的促进作用。
虽说牛奶是孩子长高的好饮品，但是牛奶的饮用也要讲究方法。什么牛奶品质好，怎么饮用才合理等等这些方面都要讲究的。在这里，小编给广大家长在饮用牛奶方面的一些建议。
孩子3-6岁正处于生长发育的快速增长时期，对营养的需求量非常大，一旦出现营养不良或者缺乏，对其以后的身高增长影响很大，会直接导致长高突增期身高增长受限变得缓慢，出现身材矮小症。孩子长高对营养的需求由此可见一般，为了孩子身高的快速长高，搞清楚哪些营养因素对孩子是有利的十分重要。
要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸”的食物，这中间牛奶的蛋白质含量和吸收量是好的，所以多喝牛奶是很多人代代相传比较好的长高食物，但是仅仅如此是不够的，要想喝牛奶长高，选择牛奶是关键。
喝牛奶可以长高吗？奶类来源比较好的是鲜奶，只有这样才能真正促进长高。另外在禁忌上也要注意，零食和烟酒能忌则忌，甜食和高热食物能少吃就少吃。这些不利于身高增长的因素都要及时规避，这样才能及时帮助人们长高。
宝宝长高在饮食和其他方面都有很多需要注意的地方，所以家长们一定要多长个心眼，特别是对于一些难以通过日常饮食和其他手段改善的身材矮小，就需要及时到长高医院去治疗，千万不要不没有科学的麻木的按照自己的意思去做，这个会给孩子带来很大的伤害。
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如何提高宝宝的睡眠质量？宝宝的睡眠质量跟宝宝生长发育有密切的关系，充足的睡眠有助于宝宝免疫力的提高，接下来让美贝美妈小编教你，该怎么做让宝宝睡眠质量能有所提升。
布置单独的小床：宝宝进行睡眠，建议给他一张单独睡的小床，这对宝宝的生长发育、培养独立能力和坚强自立的性格有好处。宝宝的小床一般安放在母亲床边，便于睡眠时随时抱出来喂奶和换尿片、盖被褥等生活照料。
从出生后就开始单独睡眠，可以养成孩子单独睡眠的好习惯。宝宝的小床四周要有栏杆，小床周围的栏杆不能太稀，前几个月可用床单将栏杆包上，以防头、手、脚卡在栏杆中间发生意外。宝宝床所有的角应是圆钝的，避免锐角。宝宝床高度和成人床相同或略高些，这样护理宝宝比较方便和省力。
如何提高宝宝的睡眠质量？床铺以木板或硬性棕棚或弹簧床，宝宝不宜睡软床。首先枕头高度要合适，一般以3厘米左右为宜，随着孩子长大，可适当提高。如果枕头过低，使胃的位置相对高，容易引起吐奶；枕头过高，不利于脊柱和颈部弯曲的形成。
枕头中充填物的选择也很重要，因为用米豆作为充填物的枕头很硬，孩子长时间睡在上面，出汗后来回摩擦，容易擦伤皮肤或引起枕骨后面一圈秃发，也容易使孩子头睡得扁平。选择木棉做枕心比较好，因为宝宝容易出汗，木棉透气性能好，容易散热。
枕套要选用柔软的棉布制作，切忌使用化纤布。因为化纤布透气性能差，夏天易引起痱子、疖肿等皮肤病，还能引起宝宝湿疹。被褥应用质地柔软、保暖性好、颜色浅淡的棉布做，不要用合成纤维或尼龙织品，因为这些化纤织物不吸水、透气性差，还容易产生皮肤过敏反应。褥子上可垫一块防水布，预防大小便污染床褥。宝宝床上用品要经常洗晒，保持清洁卫生，柔和舒适。
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