益禾堂无糖奶茶热量多少？营养师为你揭秘怎么

现如今人们生活压力大，对于饮食方面追求健康，讲究低热量摄入，以保持身材。为了健康着想，不少细化喝奶茶的吃货们，似乎都不太敢去点单了。那么如何和奶茶更健康呢?益禾堂无糖奶茶热量多少?下面营养师就来为你揭秘好的益禾堂点单攻略。

在讲究健康的今天，喝奶茶虽然会摄入很多卡路里，但是无糖奶茶的推出，为很多人奶茶控送上一颗定心丸。怕胖会选择无糖奶茶，无糖奶茶首先没有一个明确的规范，就像我们说一个食物包装上写的零反式脂肪，并不意味着反式脂肪的量为零，国家规定每100g中反式脂肪的含量少于0.3g，就可以标注零反式脂肪。

其次无糖奶茶只是在制作奶茶的过程中不加糖，但是原料可以是含糖的。很多奶茶并不是纯牛奶做的，而是用奶精做的。奶精就什么呢?就是植脂末。奶精很有可能是含糖的，这样的话，如果你喝的是奶精做出的无糖奶茶里面也是含糖的哦。

除此之外，奶茶的配料也是含糖的。比如波霸、珍珠制作的时候就会加入糖。还有现在很火的青稞奶茶含糖量也是很高的。青稞就是青稞米，但是为了方便运输，方便加工，奶茶店里的青稞米都是放在糖水里的青稞罐头，可以直接食用。下次喝无糖奶茶要注意配料哦!

很多人虽然知道奶茶有“毒”，但还是会忍不住。那么，如何在满足味蕾的情况下又喝到健康的奶茶呢?下面营养师结合益禾堂加盟店奶茶，为我们推荐以下配方。

看一杯奶茶健不健康主要看两点：有没有加糖、用的是牛奶(或奶粉)还是奶精

益禾堂加盟的奶茶是茶+牛奶且无糖，且没有其他添加剂，是符合健康标准的。下面营养师推荐两招健康喝奶茶技巧。

1、奶茶写了饮品，建议选用无糖款，加少量的冰块，降低甜度的同时，也可以丰富口感。

2、喝鲜奶茶，去奶茶店的时候点鲜奶茶，半糖或者三分糖。

益禾堂无糖奶茶热量多少？奶茶≠反式脂肪酸，奶茶并非都是由奶精调制的。只要消费选对奶茶，且控制摄入量，就能把它对人体健康的影响降低。在此营养师再给大家送一颗定心丸：要是你逛街嘴馋的时候，偶尔喝上一次次奶茶，不会有任何问题，频率大概2-3杯/月，甜度选择无糖。