投资开店解码健身与水果之间的小秘密

跑步健身前
**水果：西红柿、葡萄柚
 以葡萄柚为例，它维他命C含量丰富，糖分又不算太高，跑步前半小时吃半只葡萄柚也能帮助身体积蓄能量。 西红柿则是跑步界公认的抗疲劳水果，也适合跑前食用。

跑步间歇休息
**水果：哈密瓜、草莓
哈密瓜、草莓含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。

 跑后恢复水果
**水果：香蕉、西瓜
人在剧烈运动之后，会急速疲劳，这时候富含钾跟维生素C的水果是恢复能量的**选择。钾元素可以帮助跑步者抵抗肌肉痉挛，而维生素C可以修复肌肉损伤。”此外，多摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的水果，也能对恢复体力、精神有着很好的帮助。